早漏改善を求める男性や質問などが多く寄せられています。
遅漏より早漏の方が男性にとって悩んでいる人が多いようですが、
遅漏で悩んでいる人もいるようです。遅漏改善の記事も書いてみました。
世の女性にとって遅漏より早漏の方がまだマシという結果です。
一番いいのはちょうどいい時にイってくれる（射精できる）こと。
早漏改善していく為の方法などを紹介していきます。
早漏改善しないと彼女が不満？
「彼氏が早漏です改善してほしいです」
という悩みはちょいちょいあります。なぜ早漏改善してほしいのか。
早すぎて満足できない。
まだ私がイってない。
自分だけ気持ちよくなって終わってしまう。
などなど射精と同時にセックスが終わるのがほとんどなので
彼氏だけ先に気持ちよくなるのはやっぱり不満が出るのが当然ですね。
早漏改善方法
PC筋を鍛える
PC筋は射精を我慢する筋肉です。
おしっこをしているときに止めてみてください。
止める時に使う筋肉がPC筋（骨盤底筋）です。
加齢や運動不足だとこの筋力が衰えてしまい、我慢できずに射精してしまいます。
なので、PC筋を鍛えることが重要になってきます。
簡単なPC筋を鍛える方法として肛門を開け閉めするトレーニングがあります。
お尻の臀部に力を入れるのではなく肛門からPC筋にかけて力を入れて占める方法です。
押しの穴を締めることがなかなか難しい方はちょっと汚いですが自分のアナルのしわの部分を触ってみてください。締まっているかどうかがわかりやすいです。そのうち慣れてきたら触らなくてもアナルの開け閉めができるようになります。
PC筋はおしっこを止める時に動く筋肉です。最初はなかなか意識しずらいので、おしっこしている時に止めてみてPC筋の確認をしましょう。確認後すぐにトレーニングすると分かりやすいです。
肛門開け閉めトレーニングはどこでもできます。通勤中、仕事中、会議中、お風呂の中、寝る前。
アナルを触りたいならお風呂の中でトレーニングすれば手が汚くなりませんね。
5秒締めて3秒緩めてが1セットで5セットやってみましょう。
もう一つはPC筋スクワットです。
AV男優の田淵さんが提唱している絶倫スクワットは勃起力向上だけではなく、骨盤底筋も鍛えられるスクワットです。
家でもできるスクワットなので試してみてください。
勃起力を上げる
勃起力を上げることが早漏改善につながることは知ってますか？
ペニスは硬ければ硬いほど刺激に強くなるのでセックスの際は常にギンギンに知たほうがいいですし、
女性から見ても「こんなにカチカチでそそり立ってる」チンコを見せつけると興奮してしまいます。
「君のせいでこんなになっちゃった」と囁いてあげると、
「私に魅力がある」「女として見られている」
というように特にセックスレスで旦那から女として見られていない人妻に効果があります。
勃起力を上げるには上のチントレでも話したようにPC筋を鍛えるスクワットも重要ですが、
サプリや食べ物などでも改善します。
手っ取り早く勃起力を上げるのなら、サプリメントだと思います。
また、性欲のつく食材を摂り入れるのもありです。
個人的には山芋がおすすめです。すりおろしてご飯にかけるだけで十分性欲増加につながります。
また、疲れにも効果があるので体力回復にもぜひおすすめです。
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